Améliorer son sommeil

Le sommeil est souvent mis à mal pendant les études.
Dans nos ateliers sur l'amélioration du sommeil nous invitons les étudiants à mieux comprendre leurs habitudes de repos et à réfléchir à ce qui peut les aider à retrouver des nuits plus sereines.
Sans injonction ni recette miracle, nous proposons des pistes concrètes pour créer des routines plus adaptées, identifier ce qui perturbe le sommeil et expérimenter des pratiques favorisant l’apaisement.
Un temps d’échange permettant à chacun de partager ses difficultés et de repartir avec des outils simples à tester au quotidien.